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Phytotherapie und Arthrose: Heilende Wirkung von Pflanzen als Therapiebaustein

Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung, von der Millionen von Menschen betroffen sind1. Steifheit, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen wirken sich auf den Alltag aus2. Viele Menschen interessieren sich für die Phytotherapie. Das ist ein natürlicher Ansatz, der auf die Vorteile von Pflanzen setzt, um die Stärkung des Gelenkknorpels zu unterstützen3.

Phytotherapie und Arthrose: Heilende Wirkung von Pflanzen als Therapiebaustein

Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung, von der Millionen von Menschen betroffen sind1. Steifheit, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen wirken sich auf den Alltag aus2. Viele Menschen interessieren sich für die Phytotherapie. Das ist ein natürlicher Ansatz, der auf die Vorteile von Pflanzen setzt, um die Stärkung des Gelenkknorpels zu unterstützen3.  

Was ist Phytotherapie?

Phytotherapie bedeutet, mithilfe von Pflanzen zu behandeln oder Linderung zu verschaffen.  Sie beruht auf der Verwendung verschiedener Pflanzenanteile wie Wurzeln, Blätter, Blüten, Rinden oder Früchte. Das Ziel ist es das Wohlbefinden zu erhalten und bestimmte Körperfunktionen zu verbessern3. Im Unterschied zur Homöopathie werden bei der Phytotherapie keine stark verdünnten pflanzlichen Substanzen eingesetzt, sondern ganze Pflanzenextrakte.

Pflanzen können in verschiedenen Formen zur Behandlung eingesetzt werden:

  • Kräutertees und Aufgüsse,
  • Kapseln oder Pflanzenextrakte (in Form von Nahrungsergänzungsmitteln),
  • Ätherische Öle oder Mazerate (konzentrierte Zubereitungen).

Die Phytotherapie ist kein Ersatz für die Schulmedizin. Sie kann eine umfassende Behandlung sinnvoll ergänzen, insbesondere um bestimmte Beschwerden wie die Symptome bei Arthrose zu lindern.

Arthrose: Die Ursache der Schmerzen verstehen

Bei Arthrose handelt es sich um eine fortschreitende Abnutzung des Knorpels, der die Knochenenden bedeckt(4) .

Mit der Zeit wird dieses Gewebe dünner, was zu:

  • Schmerzen bei Bewegungen4,
  • Verlust der Beweglichkeit4,
  • Steife der Gelenke4 führen kann.

Die am häufigsten betroffenen Körperbereiche von Arthrose sind die Knie, Hüften, Hände und Füße 4.

Pflanzen für Ihre Gelenke

Finden Sie heraus, welche Wirkung bestimmte Pflanzen haben können, wenn Sie an Arthrose leiden.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma ist reich an Curcumin und bekannt für seine antioxidativen und beruhigenden Eigenschaften. Er wirkt auf die Marker chronischer Entzündungen.5,6

Formeln mit konzentriertem Curcumin können zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Verringerung von Gelenkbeschwerden beitragen, sofern sie gut aufgenommen werden(5,6) (oft in Kombination mit Piperin, das aus schwarzem Pfeffer gewonnen wird).  

 

Ingwer

Zu den Wirkungsmechanismen von Ingwer gehören entzündungshemmende, antioxidative und schmerzlindernde Eigenschaften7.

Ingwer kann eine positive Wirkung auf die Symptome von Osteoarthritis haben, insbesondere auf die Linderung von Schmerzen und die Verbesserung der Gelenkfunktion8. Seine Kombination mit anderen Pflanzen (wie Kurkuma und schwarzem Pfeffer) könnte auch bestimmte Entzündungsmarker verbessern9.

 

Unverseifbare Stoffe aus Avocado und Soja (ASU)

ASU sind natürliche Pflanzenextrakte (aus Avocado- und Sojaöl), die zur Linderung der Symptome (Schmerzen, Steifheit) beitragen können und möglicherweise dazu beitragen, das Fortschreiten des Knorpelabbaus zu verlangsamen10. ASU üben entzündungshemmende Wirkungen aus und könnten auch auf den oxidativen Stress einwirken10.

Boswellia (Boswellia serrata)

Boswellia, auch indischer Weihrauch genannt, enthält Boswelliasäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben11. Standardisierte Boswellia-Extrakte können Steifheit und Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Osteoarthritis verbessern11.

Die Weißweide (Salix alba)

Die Rinde der Silberweide ist reich an Gerbstoffen, Flavonoiden und Salicylaten wie Salicin und setzt Verbindungen frei, die der Körper in Salicylsäure umwandelt. Diese wird für ihre analgetische (schmerzlindernde) und entzündungshemmende Wirkung geschätzt.12  

Kontraindikationen(1) (2): Die Rinde der Silberweide weist die gleichen Gegenanzeigen auf wie Aspirin (nicht vollständige Liste: Allergiegefahr, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Gerinnungsstörungen).

Die zweihäusige Brennnessel (Urtica dioica)

Die Blätter, Wurzeln und Samen der zweihäusigen Brennnessel enthalten wertvolle Mineralien und pflanzliche Wirkstoffe wie Kaffee- und Chlorogensäure, Sitosterol oder Flavonoide(1) (3). 
Diese Inhaltsstoffe begründen die remineralisierenden und beruhigenden Eigenschaften, die die Gesundheit der Gelenke verbessern können(1) (3).

Kontraindikationen(1) (2): Personen, die an Harnsteinbildung, Herz- oder Nierenerkrankungen leiden, sollten wegen der diuretischen Wirkung auf den Verzehr verzichten.

Kollagenpräparate bei Arthrose

Kollagen spielt eine Schlüsselrolle bei der Struktur und Stabilität des Gelenkknorpels, und sein Abbau trägt zum Fortschreiten der Arthrose bei(1) (4).

Die Supplementierung mit Kollagen in Form von hydrolysierten Peptiden oder nicht denaturiertem Typ-II-Kollagen kann die Symptome von Osteoarthritis verbessern(1) (5). Kollagenderivate haben eine schmerzlindernde Wirkung und verbessern die Gelenkfunktion, wobei sie ein gutes Sicherheitsprofil aufweisen(1) (5).

Hinweis: Pflanzliches Kollagen basiert auf Aminosäuren, die den Körper bei der eigenen Kollagenproduktion unterstützen können.  

Vorsichtsmaßnahmen und Sicherheit

Die Phytotherapie ist eine ergänzende Unterstützung, aber kein Ersatz für eine konservative, angemessene Therapie. Bevor Sie mit einer pflanzlichen therapiebegleitenden Ergänzung beginnen:

  • Lassen Sie sich von einer medizinischen Fachkraft beraten, insbesondere wenn Sie eine medikamentöse Behandlung einnehmen.
  • Vermeiden Sie eine Selbstmedikation: Einige Pflanzen können Wechselwirkungen mit Blutverdünnern, Entzündungshemmern oder Antidiabetika aufweisen.
  • Bevorzugen Sie zertifizierte Produkte, die aus anerkannten Labors stammen und standardisierte Extrakte enthalten.

 

 

  1. Chen, D., Shen, J., Zhao, W., Wang, T., Han, L., Hamilton, J., & Im, H. (2017). Osteoarthritis: toward a comprehensive understanding of pathological mechanism. Bone Research, 5. https://doi.org/10.1038/boneres.2016.44.  
  2. Clynes, M., Jameson, K., Edwards, M., Cooper, C., & Dennison, E. (2019). Impact of osteoarthritis on activities of daily living: doeses joint site matter?. Aging Clinical and Experimental Research, 31, 1049 - 1056. https://doi.org/10.1007/s40520-019-01163-0.  
  3. Dragoș, D., Gilca, M., Gaman, L., Vlad, A., Iosif, L., Stoian, I., & Lupescu, O. (2017). Phytomedicine in Joint Disorders (Pflanzenheilkunde bei Gelenkerkrankungen). Nutrients, 9. https://doi.org/10.3390/nu9010070.  
  4. Abramoff, B., & Caldera, F. (2020). Osteoarthritis: Pathology, Diagnosis, and Treatment Options. The Medical clinics of North America, 104 2, 293-311. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2019.10.007. 
  5. Li, X., Feng, K., Li, J., Yu, D., Fan, Q., Tang, T., Yao, X., & Wang, X. (2017). Curcumin Inhibits Apoptosis of Chondrocytes through Activation ERK1/2 Signaling Pathways Induced Autophagy. Nutrients, 9. https://doi.org/10.3390/nu9040414.  
  6. Chin, K. (2016). The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Design, Development and Therapy, 10, 3029 - 3042. https://doi.org/10.2147/dddt.s117432.  
  7. Maryam, H., Azhar, S., Akhtar, M., Asghar, A., Saeed, F., Ateeq, H., Afzaal, M., Akram, N., Munir, H., Anjum, W., & Shah, M. (2023). Role of bioactive components of ginger in management of osteoarthritis: a review. International Journal of Food Properties, 26, 1903 - 1913. https://doi.org/10.1080/10942912.2023.2236811.  
  8. Bartels, E., Folmer, V., Bliddal, H., Altman, R., Juhl, C., Tarp, S., Zhang, W., Christensen, R., & Christensen, R. (2012). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials (Wirksamkeit und Sicherheit von Ingwer bei Osteoarthritis-Patienten: eine Metaanalyse randomisierter placebokontrollierter Studien). Osteoarthritis and cartilage, 23 1, 13-21. https://doi.org/10.1016/j.joca.2014.09.024.   
  9. Heidari-Beni, M., Moravejolahkami, A., Gorgian, P., Askari, G., Tarrahi, M., & Bahreini-Esfahani, N. (2020). Herbal formulation "turmeric extract, black pepper, and ginger" versus Naproxen for chronic knee osteoarthritis: A randomized, double-blind, controlled clinical trial. Phytotherapy research: PTR.  https://doi.org/10.1002/ptr.6671. 
  10. Christiansen, B., Bhatti, S., Goudarzi, R., & Emami, S. (2015). Management of Osteoarthritis with Avocado/Soybean Unsaponifiables. Cartilage, 6, 30 - 44. https://doi.org/10.1177/1947603514554992.  
  11. Yu, G., Xiang, W., Zhang, T., Zeng, L., Yang, K., & Li, J. (2020). Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies, 20. https://doi.org/10.1186/s12906-020-02985-6.   
  12. Welcher Platz für die Phytotherapie bei Arthrose - VIDAL. (2023, September 14). VIDAL. https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/phytotherapie-plantes.html 
  13. Bhusal, K., Magar, S., Thapa, R., Lamsal, A., Bhandari, S., Maharjan, R., Shrestha, S., & Shrestha, J. (2022). Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (Urtica dioica L.): A review. Heliyon, 8. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2022.e09717.  
  14. Ouyang, Z., Dong, L., Yao, F., Wang, K., Chen, Y., Li, S., Zhou, R., Zhao, Y., & Hu, W. (2023). Cartilage-Related Collagens in Osteoarthritis and Rheumatoid Arthritis: From Pathogenesis to Therapeutics. International Journal of Molecular Sciences, 24. https://doi.org/10.3390/ijms24129841.  
  15.   Liang, C., Cheng, H., Lee, Y., Liao, C., & Huang, S. (2024). Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: a trial sequential meta-analysis.... Osteoarthritis and cartilage.  https://doi.org/10.1016/j.joca.2023.12.010. 

Last updated on 07/01/2026

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