Winterzeit – Skifahrzeit: Vorsicht vor dem Skidaumen
Strahlender Sonnenschein, weißer Schnee – viele Menschen zieht es jetzt auf die Ski-Piste. Skifahrer genießen die frische Bergluft, die Pistenabfahrten und das besondere Wintererlebnis. Doch genau diese Freude birgt auch kleine Risiken – insbesondere für den Daumen, der bei einem Sturz schnell verletzt werden kann.
Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit reicht, und schon passiert ein Skiunfall. Man stürzt, überschlägt sich und landet im Schnee. Gerät der Daumen in der Skistockschlaufe unter Spannung, kann ein Band im Daumengelenk überdehnt oder verletzt werden. Diese typische Verletzung wird als „Skidaumen“ bezeichnet(1).
Typische Symptome eines Skidaumens(2)
Die Symptome eines Skidaumens treten meist unmittelbar nach dem Unfall auf.
Betroffene bemerken oft, dass der Daumen schnell anschwillt und sich warm anfühlt. Schon leichte Bewegungen oder das Greifen eines Skistocks können Schmerzen verursachen. In manchen Fällen kann der Daumen sogar aus dem Gelenk springen, was als Luxation bezeichnet wird. Wer diese Symptome bemerkt, sollte zeitnah einen Arzt aufsuchen.
Wird die Verletzung durch eine klinische Untersuchung oder ein MRT bestätigt(3), fragen sich viele Betroffene: „Wie geht es jetzt weiter?“
Wichtige Sofortmaßnahme: Ruhigstellung und konservative Therapie
Die Behandlung eines Skidaumens beginnt in der Regel mit einer sofortigen Ruhigstellung in einer Daumenorthese sowie einer komplexen Entstauungstherapie.
Die Therapie umfasst mehrere Schritte, die zusammen die Heilung unterstützen:
Zunächst schützt die Hautpflege die verletzte Hand und verhindert Druckstellen durch Orthesen oder Bandagen. Parallel wird eine manuelle Lymphdrainage durchgeführt, um die Schwellung zu reduzieren. Die Kompressionstherapie sorgt dafür, dass der Druck auf das Gewebe kontrolliert bleibt, neue Entzündungen vermieden werden und Abfallstoffe schneller abtransportiert werden. Schließlich werden Bewegungstherapie und gezieltes Selbstmanagement eingesetzt, um die Handfunktion Schritt für Schritt wiederherzustellen.
In der Anfangsphase spielt die Kombination aus Lymphdrainage und Kompression eine besonders wichtige Rolle. Die Lymphdrainage reduziert die Schwellung effektiv, allerdings hält ihr Effekt ohne Kompression nur kurz an(4).
Kompression – der Schlüssel zur Heilung
Kompression in Kombination mit einer ruhigstellenden Orthese beschleunigt die Heilung deutlich. Sobald die Schwellung zurückgeht, können heilungsfördernde Prozesse schneller ablaufen(5).
Der gezielte Druck reduziert Schwellungen und verhindert neue überschießende Entzündungsreaktionen oder Wassereinlagerungen. Dadurch gelangen heilungsfördernde Stoffe schneller zum verletzten Bereich, während Abfallprodukte effizient abtransportiert werden(5).
Das Gewebe kann dadurch sehr gut abheilen. Auch Narben profitieren von einer ausgeglichenen Entzündungsreaktion, da die Kollagenbildung kontrollierter und weniger überschießend verläuft. Dadurch können die Strukturen optimal regenerieren. Der Daumen ist früher bereit für die Bewegungstherapie durch Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten(5).
Mit der richtigen Behandlung stehen die Chancen gut, dass Sie in der nächsten Skisaison wieder sicher und schwungvoll auf der Piste unterwegs sind.
Thuasne-Produkte in der Heilungsphase
Thuasne bietet ein breites Sortiment an medizinischen Hilfsmitteln, die gezielt in den verschiedenen Heilungsphasen eingesetzt werden können.
Ruhigstellende Orthesen stabilisieren das Daumengrundgelenk und schützen das verletzte Band vor erneuter Belastung.
Medizinische Kompressionsbekleidung unterstützt die Entstauung, reduziert Schwellungen und fördert die Durchblutung.
Anatomisch angepasste Bandagen sorgen für sicheren Halt und ermöglichen gleichzeitig kontrollierte Bewegung in der späteren Rehabilitationsphase.
Die Produkte begleiten Patientinnen und Patienten durch alle Phasen der Genesung. Sie unterstützen die Therapie von der Akutversorgung bis zur vollständigen Wiederherstellung der Handfunktion. So steht einem sicheren Start in die nächste Skisaison nichts im Wege.
Prävention und Tipps für die nächste Skisaison
Wer vorbeugen möchte, kann bereits beim Skifahren auf Schutz achten. Richtig eingestellte Skistöcke und das Üben von Sturztechniken können helfen, das Risiko eines Skidaumens zu verringern.
Ein kurzes Aufwärmen der Hände und Finger vor dem Skifahren unterstützt die Beweglichkeit und Stabilität des Daumens. So lässt sich das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren, ohne dass der Spaß auf der Piste verloren geht.
Kniearthrose und alternative Heilmethoden: Wie wirksam sind sie?
Zu den von Experten empfohlenen Behandlungsmethoden zur Linderung von Kniearthrose gehören schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente, Physiotherapie, körperliche Betätigung und Gewichtsabnahme. Als Ergänzung zu diesen Maßnahmen können auch alternative Heilmethoden Vorteile bringen und haben viele Anhänger.
