Efforts violents, fortes vibrations, chutes… À première vue, les sports d’hiver semblent être proscrits en cas de mal de dos. Mais qu'en est-il vraiment ? Quelques conseils pour profiter malgré tout de la montagne !
A l’encontre des idées reçues : Non, les ceintures lombaires ne diminuent pas la force musculaire
Contrairement à une croyance très répandue, le port d’une ceinture lombaire n’induit pas de déconditionnement musculaire. Tour d’horizon des a priori d’un autre temps sur le traitement de la lombalgie, qui ont la vie dure.
Il existe une multitude de causes possibles lorsque l’on a mal au dos. Mais certains facteurs de risque sont plus importants que d’autres. Surpoids, stress ou mauvaises postures … Découvrez les raisons possibles de votre mal de dos et apprenez à réagir.
Il est très commun d’avoir mal au dos pendant sa grossesse. Comme une femme enceinte sur deux, votre grossesse peut s’accompagner de douleurs dans le bas du dos et au niveau du bassin ⁽¹⁾⁽²⁾
Mal de dos : la colonne vertébrale n’est pas l’unique responsable
La plupart des douleurs lombaires sont d’origine musculaire ou ligamentaire. Des lésions des disques intervertébraux ou des vertèbres peuvent parfois en être à l’origine. Enfin, certaines douleurs du bas du dos sont d’origine digestives, gynécologiques ou cutanées.
Mal de dos ? Les conseils d'un kinésithérapeute - Interview de Xavier Dufour
Lorsqu’on a mal au dos, faut-il se reposer au lit ou faut-il s’activer et faire de l’exercice ? Xavier Dufour, kinésithérapeute et ostéopathe, nous explique comment l’activité quotidienne et physique modérée, dans les limites de la douleur, nous permet de retrouver plus rapidement nos forces, notre mobilité et notre autonomie.
