Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas, et avec elles, la fameuse question : que vais-je offrir ? Si l’un de vos proches souffre de douleurs dorsales, pourquoi ne pas opter pour un cadeau utile et réconfortant ? Cette année, place au bien-être du dos, avec des idées originales pour soulager les douleurs, améliorer la posture et favoriser la détente.
Les accessoires de relaxation et de chaleur
La chaleur permet de soulager le mal de dos, les douleurs musculaires et lombaires1.
Quelques idées :
Coussin chauffant lombaire : pratique et efficace, il détend les muscles contractés après une longue journée. Offrez à vos proches un moment de détente à la maison ou au bureau.
Bouillotte : classique mais toujours appréciée, la bouillotte est un cadeau simple qui fait du bien. Sa chaleur douce aide à stimuler la circulation sanguine1, détendre les muscles1 et apaiser les douleurs1.
Astuce : privilégiez les modèles ajustables et lavables pour un confort durable.
Les objets qui améliorent la posture
Les mauvaises postures au bureau ou en voiture sont souvent à l’origine du mal de dos2. Offrir un accessoire ergonomique, c’est offrir du confort au quotidien !
Coussin lombaire ergonomique pour chaise ou voiture. Il aide à maintenir une bonne posture et à soulager les tensions dans le bas du dos.
Siège ou ballon ergonomique permet de bouger même en travaillant. Il est possible d’allier ergonomie et design selon le ballon.
Les cadeaux pour la détente et la récupération
Parce qu’un dos en bonne santé passe aussi par la relaxation, pensez à des présents favorisant la détente globale du corps.
Massage à domicile ou carte cadeau en institut : pour un présent qui fera plaisir à coup sûr, une parenthèse relaxante à offrir à deux, pour un vrai moment d’évasion.
Appareil de massage électrique ou coussin massant : pratique pour relâcher les tensions à tout moment. Un cadeau à la fois pratique et relaxant, qui s’utilise aussi bien au bureau qu’à la maison.
Tapis d’acupression : inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il stimule la circulation et soulage les points de tension. Il offrira une expérience complète de relaxation.
Le coffret « bain zen » : rien de tel qu’un bain chaud pour détendre le corps et calmer les douleurs dorsales. Un coffret bien choisi peut contenir : sels de bain apaisants, huiles essentielles relaxantes, bougies parfumées, crèmes hydratantes. Un vrai moment cocooning, parfait pour les longues soirées d’hiver et détendre le corps.
Les produits de soins naturels pour le dos
Les produits à base de plantes apaisantes3 comme l’arnica, le camphre ou le menthol peuvent compléter efficacement un rituel de soulagement. Pour apporter détente et relaxation, accompagnez votre cadeau de :
Baumes chauffants ou relaxants pour les muscles. Un classique indémodable, toujours aussi efficace pour soulager les courbatures et raideurs musculaires. Ils procurent une sensation de chaleur immédiate, pour apaiser le dos et les épaules.
Huiles de massage pour une détente profonde. Pour une expérience sensorielle complète, les huiles de massage transforment un simple moment de repos en véritable rituel bien-être.
Ces soins peuvent aussi accompagner les moments de relaxation à la maison, notamment après une séance de sport ou une journée fatigante.
Une idée symbolique : offrir du confort au quotidien.
Parfois, le plus beau cadeau, c’est celui qui facilite la vie : en cas de mal de dos un matelas à mémoire de forme, un oreiller ergonomique ou un surmatelas de soutien peuvent transformer les nuits… et réduire les douleurs au réveil.
Côté oreiller, ergonomique et confortable optez pour le Cervi + Maxi de Thuasne®.
Car offrir le confort du sommeil, c’est offrir du bien-être toute l’année !
Freiwald, J., Magni, A., Fanlo-Mazas, P., Paulino, E., De Medeiros, L., Moretti, B., Schleip, R., & Solarino, G. (2021). A Role for Superficial Heat Therapy in the Management of Non-Specific, Mild-to-Moderate Low Back Pain in Current Clinical Practice: A Narrative Review. Life, 11. https://doi.org/10.3390/life11080780.
Du, S., Zhang, Y., Yang, Q., Wang, Y., Fang, Y., & Wang, X. (2023). Spinal posture assessment and low back pain. EFORT Open Reviews, 8, 708 - 718. https://doi.org/10.1530/eor-23-0025.
De Unzurrunzaga Iturbe, R. (2022). Immediate and Mid-Term Effect of a Natural Topical Product in Patients with Musculoskeletal Pain: Randomized, Double-Blinded, and Placebo-Controlled Clinical Trial. Orthopedics and Rheumatology Open Access Journal. https://doi.org/10.19080/oroaj.2022.20.556028.
On a longtemps cru qu’un matelas très ferme était un traitement indiqué en cas de mal de dos. De nombreuses études ont depuis contredit cette croyance. Pour éviter ou soulager des maux de dos, un matelas doit être choisi au cas par cas, et remplacé régulièrement !
Le mal de dos en hiver, une saison fatale pour les douleurs dorsales ?
Qui n’a jamais entendu dire qu’un temps humide était mauvais pour les rhumatismes ? La croyance populaire d’une influence de la météo sur les maladies musculosquelettiques est largement répandue.
Une assise prolongée, qui plus est dans une mauvaise position, peut provoquer ou aggraver un mal de dos. C'est particulièrement le cas en voiture. Alors comment éviter le mal de dos quand on conduit ?
